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Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Kuchen dann die Lösung sein? Kostenfreie Checkliste holenEs ist wieder einer dieser Momente. Der Tag war anstrengend, Sie haben eigentlich schon ausreichend gegessen, und dennoch stehen Sie vor dem Kühlschrank oder durchforsten die Süßigkeitenschublade. Der Körper signalisiert deutlich: "Ich bin nicht hungrig." Aber irgendetwas in Ihnen schreit nach Nahrung, nach Trost, nach... ja, wonach eigentlich? Emotionales Essen ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen, aber nur wenige wirklich verstehen. Es ist der Griff zum Essen, wenn eigentlich ganz andere Bedürfnisse nach Aufmerksamkeit rufen....

In einer Zeit, in der gesunde Ernährung und Nachhaltigkeit immer wichtiger werden, entscheiden sich viele Menschen für eine vegane Ernährung, um abzunehmen. Eine vegane Ernährung kann eine ausgezeichnete Wahl sein, da sie reich an Nährstoffen und arm an gesättigten Fetten ist. Hier sind sieben wichtige Punkte, die Ihnen helfen können, leicht und effektiv mit einer veganen Ernährung abzunehmen. 1. Nährstoffreiche Lebensmittel wählen Um erfolgreich vegan abzunehmen, ist es wichtig, sich auf nährstoffreiche, unverarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren. Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sind die Basis einer gesunden veganen...

VERBRAUCHER INITIATIVE über Wege zum Wohlfühlgewicht 12.04.2023. Geeignete Methoden sind gefragt, wenn nach den Oster-Schlemmereien ein paar Kilos schwinden sollen. Damit sie langfristig zum Erfolg führen, sollten sie zu den eigenen Gewohnheiten passen, gesundheitsverträglich sein und sich gut durchhalten lassen. Von einseitigen Diäten ist abzuraten. Weitere Tipps für Abnehmwillige bietet die VERBRAUCHER INITIATIVE unter www.verbraucher60plus.de. "Beim gesundheitsverträglichen Abnehmen steht ein langsamer und schonender Gewichtsverlust im Vordergrund. Die Ernährung ist so zusammenzustellen, dass sie bei einer geringeren Energiemenge alle wichtigen Nährstoffe enthält", sagt Georg Abel von der VERBRAUCHER INITIATIVE. Bewährt haben...

Forscher der City University of London haben in einer neuen Publikationdie Ergebnisse zu ihrer Untersuchung von Gewichtsmanagementprogrammen vorgestellt. Danach scheint der Erfolg dieser Programme nicht eindeutig auf „achtsames Essen" zurückzuführen zu sein. Der Artikel, der in der Zeitschrift Clinical Psychology Reviewund veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Gewichtsmanagementprogramme, die auf achtsamem Essen basieren, zwar gewisse Erfolge verzeichnen, aber nicht eindeutig gesagt werden kann, ob dies dem Aspekt der Achtsamkeit zu verdanken ist. Übergewicht und Fettleibigkeit haben in den vergangenen drei Jahrzehnten dramatisch zugenommen: Weltweit ist heute einer von drei Erwachsenen übergewichtig...