Weniger Zucker, mehr Gesundheit: Mit einfachen Gewohnheiten den Zuckerkonsum nachhaltig senken
Ein süßer Kaffee am Morgen, ein Softdrink zum Mittagessen und der Schokoriegel am Nachmittag – oft summiert sich der tägliche Zuckerkonsum schneller, als vielen bewusst ist. Dabei lässt sich die Zuckeraufnahme bereits mit kleinen Veränderungen im Alltag deutlich reduzieren. Zucker steckt längst nicht nur in Süßigkeiten. Auch Erfrischungsgetränke, Frühstückscerealien, Fertigprodukte oder vermeintlich gesunde Snacks enthalten häufig überraschend große Mengen an zugesetztem Zucker. Ein bewusster Umgang mit diesen Lebensmitteln kann einen wichtigen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung leisten. Empfehlungen zum täglichen Zuckerkonsum Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Zucker auf...